Как побороть раздражительность и злость

Как побороть раздражительность и злость

В данном очерке затронем вопрос "как побороть раздражительность и злость?". Основные методы борьбы с раздражением и злостью.

Все мы люди! И иногда бывает такое состояние, когда нет настроения. И естественно раздражению есть место.

В этой статье мы предлогаем несколько способов, как побороть своё раздражение. Таких способов масса. Но мы обозначим лишь некоторые.

1-ый совет: и самый банальный, а для ценителей чая, ещё и приятное действие:

Заварить себе ромашковый чай. Ведь, как известно, ромашка хорошее успокоительное. И пейте небольшими глотками, это поможет выпустить пар.

2-ой совет: Ароматная ванна.

Приготовьте себе ароматную ванну, это прекрасный способ снять стресс и избавиться от плохих мыслей. Это можно сделать, набрав ванну тёплой воды, добавив процеженный раствор валерьяны и ложечку морской соли. Включите любимую музыку и полежите 15-20 мин. в этом чудо растворе.

3-ий совет: Посчитать до десяти, прежде чем ответить оппоненту.

Если не поможет, то в следующий раз увеличите число подсчета.

4-ый совет: Скушайте банан! Смешно?! но действенно.

А главное вкусный способ быстро успокоиться. В бананах содержится серотонин - "гормон радости".

5-ый совет: Улыбнитесь!

Конечно, очень сложно улыбаться, когда нет настроения и всё раздражает. Но доказано учёными, что произвольная улыбка благотворно влияет на наше самочувствие.

6-той совет: Наденьте яркую одежду.

Яркие цвета создают позитивное настроение.

7-ой совет: Весело смотреть в будущее.

Представить, как ты отнесешься к этой ситуации через некоторое время. Возможно, ты даже и не вспомнишь об этом неприятном инциденте.

Так стоит ли переживать сейчас?

Часто, так уж обусловлено, что раздражение порождает злость. Поэтому зачастую страдают все, кто попадает под горячую руку. Поэтому хочется углубиться больше в суть этого вопроса, поэтому об этом мы напишем более подробно в будущих публикация. При готовности статьи - ссылка будет тут указана.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

error: ЗАЩИЩЕНО АВТОРСКИМИ ПРАВАМИ